[Những việc gây tổn thương lớn cho cơ thể con người]
Màn hình thiên mạc chuyển cảnh, xuất hiện một tiêu đề hoàn toàn mới.
"Việc tổn thương lớn cho cơ thể người? Có gì đáng nói, chẳng phải chỉ là bị bệnh mà bị thương thôi sao?"
"Chẳng lẽ là muốn giảng về đạo dưỡng sinh? Vậy thì phải nghe cho kỹ, gần đây trẫm cứ thấy chóng mặt hoa mắt."
[Nói đến chuyện tổn thương lớn nhất cho cơ thể người, phản ứng đầu tiên của nhiều người là hút thuốc, uống rượu, đánh nhau.]
[Nhưng dựa trên nghiên cứu y học hiện đại, thứ thực sự gây ra tổn thương không thể đảo ngược cho cơ thể con người thường là những hành vi hàng ngày trông có vẻ không đáng chú ý.]
[Hôm nay chúng ta hãy kiểm kê lại những 'tác sát nhân dịu dàng' đã lặng lẽ hủy diệt cơ thể ngươi.]
[Thứ nhất: Thức đêm.]
[Cổ nhân có câu 'Nhật xuất hiện, hoàng hôn nhi tức', nhưng người hiện đại bày tỏ: Mặt trời mọc? Đó là lúc ta vừa ngủ.]
Cùng với bức tranh nền, trên bầu trời xuất hiện một hình ảnh căn phòng đêm khuya, một thanh niên quấn chăn, ánh sáng xanh của màn hình điện thoại chiếu lên mặt hắn, thời gian hiển thị: 3:47 lúc rạng sáng.
[Giải đêm rốt cuộc tổn hại thân thể đến mức nào? Nói một cách đơn giản, cơ thể ngươi trong đêm cần hoàn thành các công việc quan trọng như phục hồi tế bào, xả độc gan, đại não và chuyển hóa phế vật, nhưng khi ngươi thức khuya, những công tác này đều bị cắt đứt.]
[Giải đêm lâu dài sẽ dẫn đến: miễn dịch giảm sút, nội tiết thất điều, giảm trí nhớ, da nhanh chóng già đi, tâm huyết quản rủi ro tăng lên, khi nghiêm trọng thậm chí có thể chết đột ngột.]
【Cửa nghiên cứu ung thư quốc tế trực thuộc tổ chức vệ sinh thế giới đã sớm liệt "công tác luân phiên liên quan đến hỗn loạn tiết kiệm ngày đêm" thành các yếu tố ung y 2A.】
"Giải đêm? Chuyện này tính là gì?"
Hán Triều, Lưu Triệt nhìn người trẻ tuổi có quầng thâm mắt đậm trên bầu trời, có chút không để tâm.
"Trẫm xử lý triều chính thường xuyên đến đêm khuya, đôi khi thậm chí thức trắng sáng, chẳng phải cũng sống rất tốt sao? Hậu thế này không khỏi quá kiêu kỳ!"
"Bệ hạ nói rất đúng, tướng sĩ Đại Hán ta hành quân đánh trận, đêm tập kích doanh trại địch là chuyện thường tình, thức khuya cũng chỉ đến thế mà thôi." Vệ Thanh phụ họa.
Thế nhưng lời vừa dứt, trên màn trời xuất hiện một bộ ảnh so sánh:
Bên trái là một thanh niên tinh thần phấn chấn, bên phải là cùng một người thức đêm suốt một tuần sau, hốc mắt trũng sâu, sắc mặt vàng vọt, tóc thưa thớt.
"Đây... đây là cùng một người sao?"
"Vậy người bên phải chắc là bệnh nặng đến mức không?"
"Giữa đêm thế này mà khủng bố đến mức này sao?!"
Vệ Thanh lập tức ngậm miệng lại, lén lút liếc nhìn Lưu Triệt một cái, phát hiện sắc mặt bệ hạ nhà mình cũng không quá dễ coi.
Màn trời tiếp tục chiếu hậu quả sau khi thức khuya, trong hình xuất hiện một bản ảnh đối chiếu quét não bộ của người hiện đại, độ hoạt động não sau đêm giảm rõ rệt, một số khu vực thậm chí còn xuất phát những mảng đen giống như teo tóp.
"Vậy... chỗ tối tăm trong đầu là gì?" Lưu Triệt chỉ vào màn trời, giọng nói đã thay đổi.
"Đầu óc trẫm cũng sẽ trở thành như vậy sao?!"
“Bệ hạ lo xa rồi! Bệ hạ thời xuân thu đỉnh thịnh, thỉnh thoảng thức khuya không sao!” Đông Phương Sóc vội vàng tiến lên an ủi.
"Không được, truyền chỉ, sau này giờ Hợi trong cung chắc chắn sẽ tắt đèn, ai còn thức đêm phạt chép 'Đạo Đức Kinh' một trăm lần nữa!"
[Điểm đáng sợ khi thức khuya nằm ở sự ẩn nấp của nó.]
【Một ngày hai ngày không thấy vấn đề, một tháng hai tháng cũng vẫn chịu được, nhưng một năm hai năm sau, cơ thể ngươi giống như con đê bị kiến trắng đục khoét rỗng, bề ngoài trông còn nguyên vẹn, thực tế bất cứ lúc nào cũng có thể sụp đổ.】
[Hơn nữa tổn thương do thức đêm mang lại là không thể đảo ngược, ngươi tưởng ngủ bù một giấc là hồi phục sao? Những tế bào não đã chết, DNA bị hư hại, mức độ hormone hỗn loạn, đâu phải ngủ một lát là có thể bù đắp được.]
[Có nghiên cứu cho thấy, liên tục một tuần ngủ ít hai tiếng mỗi ngày, mức độ nhận thức giảm sút tương đương với nồng độ cồn máu 0.045%, tương ứng với việc uống hai lạng rượu trắng.]
"Khoan đã, ý này là thức khuya chẳng khác nào uống rượu?"
"Vậy chẳng phải trẫm thức đêm phê tấu chương, thực ra đều trị quốc trong trạng thái say rượu sao?"
Đường triều, Lý Thế Dân bỗng nhiên nghĩ đến điều gì đó, sắc mặt đột biến.
"Thảo nào gần đây trẫm luôn cảm thấy những tấu chương đó nhìn đến mức mơ hồ không hiểu, còn tưởng là do lão già Ngụy Chinh kia viết chữ quá khó coi, hóa ra lại là chính trẫm... Không đúng, trẫm không thức khuya!"
"Trẫm đó là cần chính!"
Ngụy Chinh ở một bên u u mở miệng: “Bệ hạ, lần trước ngài thức trắng đêm xem tấu chương, ngày thứ hai đã nhận Bùi Tịch thành trưởng tôn Vô Kỵ, còn hỏi hắn ‘Ái khanh khi nào lại để râu như vậy’.”
"Ngụy Chinh! Ngươi câm miệng!"
Triều đình lập tức cười ầm ĩ, nhưng khi cười thì sắc mặt không ít văn quan võ tướng bắt đầu tái nhợt, đặc biệt là những quan viên thường ngày tự xưng "cần mẫn", vừa nghĩ đến mình cũng thường thức khuya, lập chí cảm thấy trong đầu như có vài mảng đen.
[Thứ hai: Ngồi lâu.]
[Cách làm việc sinh hoạt của người hiện đại đã định sẵn rất nhiều người mỗi ngày phải ngồi tám tiếng thậm chí lâu hơn, đi làm ngồi, ăn cơm ngồi ngồi ghế, về nhà chơi game, xem kịch ngồi...]
[Nhưng có lẽ ngươi không biết, ngồi lâu đã được tổ chức vệ sinh thế giới liệt vào mười đại khái tử vong.]
[Ngồi lâu sẽ dẫn đến: tuần hoàn máu không thông, chi dưới là huyết thống tĩnh mạch, các khớp xương eo nhô ra, bệnh đốt sống cổ, béo ú, tiểu đường rủi ro tăng lên, còn khiến chức năng tim giảm sút.]
[Có nghiên cứu cho thấy, người ngồi lâu hơn 6 tiếng mỗi ngày có rủi ro tử vong cao hơn người chưa đầy 3 tiếng hàng ngày.]
[Hơn nữa điều đáng sợ nhất là, ngươi càng ngồi lâu thì càng không muốn động đậy, càng chẳng muốn cử động thì lại càng dễ mắc bệnh, hình thành một vòng tuần hoàn ác tính.]
Trên bầu trời xuất hiện một hình ảnh: Một quan chức ngồi trước án phê duyệt công văn, từ sáng đến tối, ngoài ăn cơm và đi vệ sinh ra, mông hầu như chưa từng rời khỏi ghế.
"Đây chẳng phải là Trương Đình Ngọc sao?"
Nhà Thanh, Ung Chính nhìn hình tượng trên bầu trời, không khỏi nhìn về phía Trương Đình Ngọc bên cạnh.
Trương Đình Ngọc vẻ mặt lúng túng: “Hoàng thượng, thần... thần đây cũng là vì công vụ.”
“Trẫm biết, nhưng ngươi không nghe thấy người đời sau nói sao, ngồi lâu tổn thương thân thể, về sau ngươi đứng đó phê tấu chương.”
"Hả?"
Trương Đình Ngọc muốn khóc mà không ra nước mắt, nhưng điều khiến hắn sụp đổ hơn chính là hình ảnh phía sau.
Trên bầu trời xuất hiện các hình ảnh biểu thị xương cốt biến dạng do tư thế ngồi tạo thành, từ cột sống bình thường đến lưng còng queo, rồi đến cảnh tượng thảm khốc nhô ra giữa những đốt sống lưng, khiến tất cả văn quan võ tướng có mặt đều vô thức ưỡn thẳng lưng.
Trong màn hình còn xuất hiện một bản trình diễn hoạt hình của văn phòng hiện đại: Một người cúi lưng ngồi trên ghế, xương sống của hắn dưới mảnh X quang lộ ra sự cong vẹo không tự nhiên, vòng eo bị ép đến mức gần như muốn chen ra ngoài, bên cạnh có một dấu X đỏ tươi.
Sắc mặt Trương Đình Ngọc lập tức trắng bệch.
[Thứ ba: Ăn uống không quy luật.]
[Dục ngữ có câu "Người là sắt cơm là thép, một bữa không ăn đói đến hoảng", nhưng người hiện đại lại thích thách thức luật sắt này.]
[Sáng nay không ăn, vì vội vàng; trưa nay tùy tiện đối phó, bởi vì bận rộn; tối đến ăn uống bạo thực, do đói cả ngày; đồ ăn khuya lại một bữa, là vì áp lực lớn.]
[Tháo vị của ngươi là: TatM cảm ơn ngươi.]