[Sinh mệnh nằm ở vận động hay tĩnh lặng?]
[Đây là một chủ đề đã tranh luận không ngừng từ xưa đến nay, hôm nay chúng ta hãy nói chuyện cho ra lẽ!]
"Sinh mệnh nằm ở vận động hay tĩnh lặng? Đây tính là vấn đề gì?"
"Người sống thì đương nhiên phải động, chẳng lẽ nằm chờ chết sao?"
"Nhưng đôi khi tĩnh dưỡng cũng tốt, không bệnh không tai nằm ườn ra, chẳng phải rất tuyệt sao?"
"Ngươi là kẻ lười biếng, toàn nói mấy lời hỗn xược!"
Dưới bầu trời, vô số cổ nhân ngẩng đầu nhìn lên trời bàn tán xôn xao.
Đối với vấn đề tưởng chừng đơn giản nhưng sâu sắc này, mỗi người đều có kiến giải riêng.
[Trước hết, chúng ta đến xem phái thể thao.]
[Sinh mệnh nằm ở vận động, đây là quan điểm do nhà tư tưởng Pháp Dortai đề xuất.]
[Vận động có thể tăng cường chức năng tim phổi, thúc đẩy tuần hoàn máu, nâng cao quá trình trao đổi chất, tăng thêm khả năng miễn dịch... Nói đơn giản, chính là giúp ngươi sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn!]
【Nghiên cứu khoa học cho thấy, những người kiên trì vận động lâu dài, mắc bệnh tâm huyết quản, bệnh đường tiểu, chứng béo mập giảm đáng kể rủi ro, thậm chí có thể làm chậm sự già nua, để não bộ giữ được trẻ trung!】
[Hơn nữa vận động còn tiết ra cà phê nội tạng, khiến lòng người vui vẻ, xứng đáng là 'thuốc vui' tự nhiên!]
Trong khung hình hiện lên đủ loại cảnh thể thao: Có người chạy sáng, có người bơi lội, người đánh Thái Cực, còn có kẻ đang đổ mồ hôi trong phòng gym.
"Chạy đi cũng nhẹ nhàng thật, chạy lâu không mệt sao?"
"Dơi dưới nước đó, nhìn thì tự tại thật, chỉ là không biết có bị ngập không!"
"Lão giả đánh Thái Cực kia quả thực có vài phần tiên phong đạo cốt, nhưng chậm rãi thế này thì có tác dụng?"
Đường Triều
Trình Giảo Kim cười ha hả: "Ha ha ha, lão Trình ta đã nói từ lâu rồi, người sống chính là phải động! Ngươi nhìn những hậu thế trên màn trời kia xem, cái gì mà rèn luyện thân thể, đây chẳng phải là bản lĩnh luyện được từ nhỏ của chúng ta sao? Lão Trình này dùng ba chiêu rìu đánh thiên hạ, dựa vào cái quái gì? Dựa vào việc ngày nào cũng vung rìu, ngày ngày cưỡi ngựa đánh trận! Nếu ngày đêm nằm yên, thân hình này sớm đã phế rồi!"
"Tri Tiết nói rất đúng!" Úy Trì Cung cũng phụ họa: "Năm đó biến cố Huyền Vũ Môn, nếu không phải ta và Tri Tiết quanh năm rèn luyện, sao có thể dễ dàng như vậy... Ờ, bệ hạ thứ tội!"
Lý Thế Dân liếc mắt nhìn hắn, thản nhiên nói: “Trẫm biết ngươi muốn nói cái gì, chuyện Huyền Vũ Môn, trẫm từ trước đến nay không kiêng kị, bất quá xác thực, nếu như không có ngày thường thao luyện, thì sẽ không còn công lao ngày đó.”
"Tuy nhiên..." Lý Thế Dân dừng lại một chút, chuyển giọng: "Trẫm ngược lại cảm thấy, vận động và tĩnh lặng này e rằng không thể đánh đồng được. Trẫm quanh năm chinh chiến, thân thể hao tổn rất lớn, tuổi già thường cảm lực bất tòng tâm, về sau ngự y liền khuyên trẫm mỗi ngày ngồi yên một lát để dưỡng tâm thần, cũng có chút hiệu quả."
[Đọc xong phái thể thao, chúng ta lại đến xem phái Tĩnh Định.]
[Sinh mệnh nằm ở tĩnh lặng, điều này không phải để mọi người ngày nào cũng nằm như cá muối.]
【Sự "Đình tĩnh" ở đây phần lớn là chỉ tĩnh tâm, tĩnh dưỡng, tịnh tu.】
【Đạo gia giảng "Thanh Tĩnh Vô Vi", Phật gia nói "Thiền Định", Nho gia cũng giảng 'Tĩnh nhi hậu có thể an, an nhi hữu khả lự'.]
[Trung y truyền thống càng cho rằng, vận động quá độ ngược lại sẽ làm tổn thương khí huyết, dẫn đến "lao mệt mỏi nội thương".]
[Một số nghiên cứu cho thấy, vận động cường độ cao quá liều sẽ dẫn đến gánh nặng trái tim tăng mạnh, chức năng hệ thống miễn dịch tạm thời giảm xuống, thậm chí làm tăng rủi ro bị thương.]
【Còn việc tĩnh dưỡng, minh tưởng và đả tọa thích hợp, thì có thể giảm huyết áp, làm chậm nhịp tim, giảm bớt áp lực, rất có lợi cho sức khỏe thân tâm.】
Trong hình ảnh hiện lên cảnh lão tăng đả tọa, đạo sĩ luyện đan, thư sinh tĩnh đọc, lão giả câu cá.
"Lão hòa thượng này vẫn không nhúc nhích, sợ là đã ngủ rồi chứ?"
[Hơn nữa các ngươi có biết không? Trong tự nhiên, rất nhiều động vật trường thọ đều là "phái Tĩnh Chỉ"!]
[Ví dụ như rùa, nhịp tim mỗi phút chỉ có vài đến mấy chục lần, nhưng tuổi thọ lại có thể đạt tới mấy trăm năm!]
[Còn chim ong, nhịp tim mỗi phút có thể đạt tới hàng ngàn lần, nhưng tuổi thọ chỉ vài năm!]
【Điều này dường như chứng thực rằng 'sinh mệnh nằm ở sự tĩnh lặng', quá trình trao đổi chất càng chậm, tuổi thọ càng dài!】
Trong hình ảnh, một con rùa chậm rãi bò lên, bên cạnh là những con chim muông đang vỗ cánh bay nhanh, tạo thành sự tương phản rõ rệt.
"Ha ha ha, ta đã nói mà! Nằm không bệnh không tai ương chẳng phải đẹp sao!" Có kẻ lười biếng lập tức đắc ý.
"Nói bậy!" Lập tức có người phản bác, "Con rùa đó có thể so với ngươi sao? Nếu ngươi cứ nằm bò như rùa ngày nào cũng, sợ là ba ngày sẽ chết đói mất!"
Minh triều
Chu Nguyên Chương sờ cằm, trầm tư nhìn màn trời: "Chuyện tĩnh lặng này cũng có vài phần đạo lý. Năm đó khi chúng ta đánh trận, ngày nào cũng động đậy, nhưng sau đó ngồi giang sơn, cũng bắt đầu học cách tĩnh tâm phê tấu chương, nghe lời can gián. Nếu vẫn như trước kia ngày ngày xông pha chém giết, e là đã mệt chết từ lâu rồi."
"Phụ hoàng nói rất đúng." Chu Tiêu gật đầu: "Nhi thần cho rằng, nay thiên hạ đã an ổn, phụ hoàng nên tĩnh dưỡng nhiều hơn, bớt lao lực."
[Nhưng mà, sự việc không đơn giản như vậy!]
[Nghiên cứu khoa học mới nhất cho thấy mối quan hệ giữa vận động và tĩnh lặng phức tạp hơn chúng ta tưởng rất nhiều.]
[Trước hết, vận động quá độ quả thực có hại.]
[Người tiến hành vận động quá tải kéo dài, ví dụ như vận dụng nhân viên chuyên nghiệp, thường sẽ xuất hiện các vấn đề như mài mòn khớp xương, mở rộng tim.]
[Vận động viên Malathuo sau trận đấu sẽ tạm thời giảm, dễ bị cảm hơn.]
[Cực đoan hơn là, huấn luyện quá độ lâu dài có thể dẫn đến "Chiến thức tổng hợp huấn Luyện quá mức", biểu hiện ra là mệt mỏi, mất ngủ, tâm trạng sa sút, khả năng vận động giảm sút.]
[Nhưng ngược lại, hoàn toàn không vận động cũng có hại như vậy.]
[Người nằm liệt giường dài hoặc ngồi lâu không nhúc nhích, cơ bắp sẽ teo lại, mật độ xương sẽ giảm xuống, chức năng quản tâm huyết sẽ suy thoái, thậm chí mắc phải các bệnh liên quan như "Chiến chứng tổng hợp khoang kinh tế".]
【Cho nên, mấu chốt của vấn đề không phải là "hình động hay tĩnh", mà là 'động động thế nào' và 'thế động tĩnh'!】
Trong hình hiện lên đủ loại cảnh tượng so sánh: một bên là vận động viên đang vật lộn trên sàn đấu, một mặt là bệnh nhân nằm liệt giường dài; một phía là huấn luyện sức mạnh trong phòng gym, hai bên dùng sự tĩnh tâm minh tưởng trong căn phòng yoga.
"Cái này... rốt cuộc động hay không động?" Có người ngơ ngác.
"Động cũng không đúng, không động cũng chẳng đúng. Rốt cuộc phải làm sao đây?"
"Ngươi ngốc à, Thiên Mạc không phải đã nói rồi sao, mấu chốt nằm ở 'thế thế nào', chứ không là 'động động một chút'!"
"Vậy rốt cuộc nên làm thế nào?"
[Cách đúng đắn là, động tĩnh kết hợp, có độ ngăn nắp!]
[Ví dụ, mỗi tuần thực hiện 150 phút cường độ trung bình có thể thao oxy, hoặc 75 phút có vận động cường hóa cao, cộng thêm hai lần huấn luyện sức mạnh.]
[Nhưng ngoài vận động ra, cũng phải đảm bảo đầy đủ nghỉ ngơi và giấc ngủ, học cách thư giãn thân tâm, ví dụ như minh tưởng, hít sâu, yoga...]
【Trung y giảng "Cân bằng Âm Dương", thuyết khoa học hiện đại "Điều chỉnh ổn định", đều nói cùng một đạo lý: Sinh mệnh vừa cần sức sống vận động, cũng cần sự yên bình tĩnh lặng!】
Trong hình ảnh xuất hiện một Thái Cực Đồ, Âm Dương Ngư chậm rãi xoay tròn, tượng trưng cho động tĩnh tương sinh, cương nhu song tế.
Đường Triều
Tôn Tư Mạo vuốt râu, hài lòng gật đầu: "Lời này thật thiện lương! Lão phu hành y mấy chục năm, hiểu rõ đạo lý này nhất. Động dĩ dưỡng hình, tĩnh dĩ Dưỡng Thần, hình thần kiêm bị, mới đắc trường sinh. Những võ phu chỉ biết vùi đầu khổ luyện thường niên chưa đầy nửa trăm tuổi đã mang thương tật; còn những thư sinh ngồi lì suốt ngày cũng yếu đuối không chịu nổi gió, chỉ khi kết hợp động tĩnh mới có thể tận hưởng thiên niên."
“Tôn chân nhân nói đúng!” Lý Thế Dân vỗ bàn tán thưởng: “Những năm này trẫm, chính là chịu thiệt một chút không yên tĩnh, năm đó chinh chiến thiên hạ, chỉ biết xông pha trận mạc, không biết dưỡng tinh súc nhuệ, nay rơi vào thân bệnh tật, nếu sớm nghe lời Tôn chân Nhân, sợ rằng còn có thể sống thêm vài năm nữa!”
Về chủ đề này, cư dân mạng trong bình luận cũng cãi nhau không dứt.
(Sinh mệnh nằm ở vận động, mỗi ngày tôi chạy mười cây số, cảm giác cả người đều trẻ lại rồi!)
(Lầu trên đừng thổi nữa, đầu gối ngươi vẫn ổn chứ?)
(Ta chọn tĩnh lặng, nằm thoải mái biết bao!)
(Đó là ngươi lười, không phải tĩnh lặng!)
(Con rùa có thể sống mấy trăm năm, các ngươi chạy bộ được không?)
(Nhưng rùa của người ta là rùa, ngươi là ngươi, nằm xuống thử xem!)
(Động tĩnh kết hợp mới là chính đạo, sáng nay ta chạy bộ, tối ngồi thiền!)
(Đạo trung dung, người xưa thật không lừa ta!)
(Ta ngộ ra rồi, hóa ra người xưa đã sớm nói thấu đạo lý!)
(Vậy nên ngươi đã ngộ ra điều gì?)
(Ngộ rồi chính là lúc nên động thì động, lúc cần tĩnh thì tĩnh!)
(Đó chẳng phải là lời vô nghĩa sao!)
"Ha ha ha!"
Nhìn những bình luận này, các cổ nhân các triều đại cũng không nhịn được mà bật cười.
Hán triều
"Hậu thế nhân này cũng giống như chúng ta, cãi nhau thì chẳng ai chịu thua ai!" Lưu Triệt vỗ đùi cười nói.
"Nhưng cái 'đạo trung dung' mà bọn họ nói, đúng là đạo lý tối thượng của Nho gia!"
Đổng Trọng Thư vuốt râu, vẻ mặt vui mừng: "Quá thì không được, động tĩnh cũng vậy, cử động không thôi thì lao, yên lặng mà trì trệ, chỉ có chấp hai dùng trong hai lần, mới có thể trường tồn."
Tống Triều
Tô Thức đang đối ẩm với hòa thượng Phật ấn.
"Đại sư, ngươi suốt ngày đả tọa, không nhúc nhích, đó là đang 'dừng lại' sao?" Tô Thức gắp một đũa thịt Đông Pha, cười híp mắt hỏi.
Phật ấn nhắm mắt nói: "Trong tĩnh có động, trong động có tĩnh, Tô học sĩ ăn là thịt, ngộ là đạo, bần tăng ngồi là thiền, động là niệm, tiếng động vốn không khác biệt, chấp nhất chính là sai."
"Vậy đại sư, đũa thịt này của ta còn ăn không?"
"Ăn, ăn, uống mới có sức làm thơ mà!"
Hai người nhìn nhau cười, nâng ly đối ẩm.
[Vậy rốt cuộc sinh mệnh nằm ở vận động hay tĩnh lặng?]
【Đáp án thực ra rất đơn giản: Sinh mệnh nằm ở "trân bằng".】
[Đến lúc nên động thì động, lúc cần tĩnh thì yên; người trẻ tuổi nhiều động đậy, người già nhiều người tĩnh; cường giả thể có thể động thủ, thể nhược thì nên tĩnh, ban ngày động để dưỡng hình, đêm tối tĩnh để nuôi thần.]
【Giống như cá âm dương trong Thái Cực Đồ, động tĩnh tương sinh, tuần hoàn lặp lại, mới có thể đến cuối cùng.】
Hình ảnh cuối cùng dừng lại ở một khung cảnh hài hòa: Sáng sớm, ông lão đánh Thái Cực; ban ngày, thanh niên chạy trên sân tập; buổi chiều, đứa trẻ lặng lẽ đọc sách; đêm tối, cả nhà ấm áp xem TV.
Những người khác nhau, cách sống khác biệt, nhưng đều tràn đầy sức sống của sự sống.
Dưới màn trời, vô số người xưa cũng bắt đầu tự kiểm điểm cách sống của mình.
Các võ tướng đang suy tính xem có nên học cách tĩnh dưỡng của văn nhân hay không, các văn sĩ cũng nghĩ có lẽ nên vận động gân cốt một chút.
Chỉ có Trình Giảo Kim vẫn lầm bầm: "Cái gì mà tĩnh không yên, lão Trình ta chính là muốn ngày nào cũng vung rìu, một ngày không vung thì toàn thân khó chịu!"
Tần Quỳnh ở bên cạnh u u nói một câu: "Vậy đợi ngươi già rồi, không vung nổi thì làm sao bây giờ?"
Trình Giảo Kim lập tức nghẹn lời, suy nghĩ hồi lâu mới thốt ra được một câu: "Vậy ta... vậy ta nằm xuống thôi!"
Mọi người cười ầm lên.