Chiều thứ Tư, ngày huấn luyện chuyên môn sức bền.
Sau khi tập luyện chạy biến tốc 150 mét kết thúc, Vương Bằng chạy xong nhóm thứ tư, trực tiếp ngồi bệt xuống bên đường chạy, hai tay chống đất, đầu nặng nề rũ xuống.
Lục Đình hoàn thành tổ thứ sáu của mình, cúi người thở hổn hển một lát, đứng dậy chậm rãi hoạt động mắt cá chân, thả lỏng cơ bắp căng cứng.
Huấn luyện viên cầm sổ ghi chép huấn luyện đi tới, ánh mắt rơi trên người Lục Đình.
“Lục Đình, gần đây ngươi có tiến bộ rất nhanh trong đợt huấn luyện cơ bản trăm mét và hai trăm thước.
Hôm nay chạy một chuyến hai trăm mét, để ta xem nền tảng đường cong của ngươi, xác định phần tiếp theo cần trọng điểm bổ sung những nơi nào."
Lục Đình hơi sững sờ. Sau khi vào đội, hắn luôn chủ công trăm mét, giai đoạn hai trăm thước hiện tại chỉ dùng để mài giũa sức bền, củng cố nền tảng, chưa từng chạy trọn vẹn một lần đếm giờ toàn bộ quá trình.
"Huấn luyện viên, có cần tính giờ không?"
"Kế giờ, chạy hết tốc lực."
Vương Bằng chống tay đứng dậy từ mặt đất, nhận lấy đồng hồ giây mà huấn luyện viên Triệu đưa tới, nhếch miệng cười: "Sắp giờ, giao cho ta."
Lục Đình đi đến vạch xuất phát từ hai trăm mét, điểm khởi đầu của đường đua bị kẹt ở lối vào đường cong, thiết bị khởi động phải được đặt theo hướng cắt.
Hắn cúi người ngồi vững, lòng bàn chân đạp chặt thiết bị chạy, cảm giác hoàn toàn khác biệt so với việc chạy từ trăm mét, cơ thể cần xoay nhẹ, hướng về phía trong đường cong.
“Chuẩn bị —— Chạy!”
Lục Đình đột ngột đạp mạnh lao ra. Mười mét đầu còn khá trôi chảy, tăng tốc logic gần bằng trăm mét, hạ thấp trọng tâm, toàn lực đạp đất tiến về phía trước.
Nhưng vừa bước vào đường vòng, vấn đề lập tức bị lộ.
Cơ thể hoàn toàn không tìm thấy điểm cân bằng nghiêng. Hắn vô thức dùng lối chạy thẳng, thân hình đứng thẳng tắp, cả người bay ra ngoài, suýt chút nữa giẫm phải đường bên cạnh.
Hắn vội vàng điều chỉnh cơ thể vào trong, nhưng góc nghiêng lại quá lớn, bước chân lập tức rối loạn, vai phải không kiểm soát được mà chìm xuống, động tác vung tay hoàn toàn biến dạng.
Xông ra khỏi đường cong, tiến vào đoạn đường thẳng, hắn mới nhanh chóng chỉnh đốn tư thế chạy, khởi động hậu lộ lao tới.
Vừa rồi đường cong hơn một trăm mét đã lãng phí rất nhiều nhịp điệu, may mà nền tảng tăng tốc đường thẳng vẫn còn đó, khoảnh khắc xung phong đó hai chân không hề kiệt sức mà mềm nhũn.
Vương Bằng cúi đầu nhìn đồng hồ giây. “Bao nhiêu?” Lục Đình khom lưng, hơi thở nặng nề vang lên không ngớt. "24 giây 90."
Huấn luyện viên Triệu nhận lấy đồng hồ kiểm tra giá trị, im lặng hai giây rồi lên tiếng. “Lục Đình, kỹ thuật đường cong của cậu vẫn còn không gian để nâng cao rất lớn.”
Lúc ngươi chạy đường vòng, thân thể nghiêng đi sai lầm liên tục, lúc thì bay ra ngoài, khi thì áp vào trong, bước chân rối loạn hết cả rồi, cơ thể vẫn chưa thích ứng được cảm giác phát lực của đường cong."
“Ta biết rõ.” Lục Đình cũng biết điểm yếu của mình, gật đầu thật mạnh.
“Nhưng có một điểm đáng khẳng định.” Huấn luyện viên Triệu ngước mắt nhìn hắn,
"Sau khi rời khỏi khúc cua hơn một trăm mét, nhịp độ không hề sụp đổ. Khả năng gia tốc đường lui của ngươi tốt hơn ta dự đoán."
Chỉ cần mài giũa kỹ thuật đường cong đến mức, thành tích hai trăm mét vẫn còn không gian để tăng lên đáng kể."
Hắn cúi đầu ghi chép nhanh chóng ghi lại dữ liệu, lại ngẩng đầu nhìn về phía Lục Đình.
"Kế hoạch ban đầu của tôi là huấn luyện mùa đông chỉ mài giũa tốc độ bền, đợi đến tháng Hai mới khởi động bài tập chuyên biệt ở đường cong.
Nhưng tốc độ tiến bộ của bạn vượt quá dự kiến, ba điểm ngắn là sức bền, dẻo dai và điều phối được bổ sung rất nhanh.
Thành tích trăm mét từ 11 giây 45 Đuổi đến 29 giây, vấn đề tốc độ đường lui cũng cơ bản được giải quyết."
Anh dừng lại một chút. “Bắt đầu tuần sau, ngày chịu đựng tốc độ thứ Sáu, tăng thêm huấn luyện cơ bản đường cong.”
"Huấn luyện cơ bản đường vòng?"
"Đường cong khởi hành và đường cong tăng tốc. Không theo đuổi tốc độ tuyệt đối, trước tiên hãy tìm đúng góc độ cơ bắp nghiêng vào trong để thiết lập ký ức cơ thể."
“Vâng, huấn luyện viên.” Mắt Lục Đình sáng lên.
Triệu huấn luyện viên gập sổ ghi chép lại, xoay người chuẩn bị rời đi, bước chân khựng lại rồi quay đầu nhìn tất cả mọi người có mặt.
"Nói cho mọi người về việc sắp xếp suất thi đấu thành phố."
Lục Đình ngước mắt nhìn Triệu huấn luyện viên.
"Hạng mục trăm mét, Trương Hạo đã xác định được một suất. Số còn lại là cạnh tranh vòng tuyển chọn trong đội. Hai trăm thước hai suất tham gia, năm nay Trương Hàn không đăng ký tham dự."
Vương Bằng đứng bên cạnh không nhịn được chen lời: "Huấn luyện viên, Trương Hạo sao không báo hai trăm mét?"
Triệu huấn luyện viên liếc Vương Bằng một cái: "Năm ngoái ở vòng đấu thành phố hắn đồng thời kiêm nhiệm 10 mét và 200m, hai ngày bốn phát súng."
Hai trăm mét rưỡi chung kết liều mạng quá mạnh, ngày hôm sau vòng chung quyết 100 mét chân mệt mỏi, hai hạng mục cuối cùng đều không giành được thứ hạng. Năm nay hắn chỉ chuyên công kích 0m."
Vương Bằng chợt hiểu ra, đáp một tiếng.
Huấn luyện viên Triệu tiếp tục nói: "Hai trăm mét hai suất, Trương Hạo không tham gia thì hai hạng đầu vòng tuyển chọn trong đội sẽ giành được tư cách dự thi.
Cuối tháng ba, tuyển chọn trong đội, tháng tư trường đồng loạt đăng ký, khai mạc tháng năm."
"Rõ."
Màn đêm buông xuống, Lục Đình trở về ký túc xá. Đẩy cửa ra, căn phòng yên tĩnh lạ thường.
Đèn sáng, Lý Lỗi ngồi bên giường, tay cầm cuộn băng keo không chải chuốt đôi giày đinh, chỉ đờ đẫn nhìn chằm chằm vào tường thất thần.
Lục Đình cởi áo khoác, ngồi xuống giường đối diện. “Lôi Tử, sao vậy?”
Lý Lỗi không ngẩng đầu, vẫn đờ đẫn như cũ.
"Lôi Tử, hôm nay sao không nói gì nữa?"
"Đang nghĩ chuyện gì vậy."
Lục Đình không tiếp tục truy hỏi. Hắn hiểu Lý Lỗi, ngày thường nói chuyện náo nhiệt, một khi đột nhiên yên tĩnh, chính là bị kẹt trong nan đề suy nghĩ nhiều lần.
Sau hơn mười giây im lặng, Lý Lỗi chậm rãi lên tiếng.
"Lão Chu nói ba cột đầu của ta tiết tấu chậm nửa nhịp, tật này không sửa, khó mà lọt vào chung kết."
"Bây giờ có thể vào phục thi không?"
“Theo thành tích hiện tại, vấn đề thi đấu không lớn, 14 giây 98. Nhưng muốn giành thứ hạng, ít nhất phải chạy vào 70 giây.”
Lý Lỗi tiện tay ném băng keo sang một bên, "Chỉ thiếu 0.28 giây nữa thôi, luyện thế nào cũng không đột phá nổi."
Lý Lỗi ngập ngừng, giọng điệu đầy bất lực.
"Luyện hơn một năm, ba cột đầu vẫn kẹt ở đây. Lão Chu nói bước đầu tiên của ta quá cao tâm, đạo lý ta đều hiểu, nhưng thân thể không nghe sai khiến. Đầu óc đã thông suốt rồi, chân không theo kịp."
Lục Đình không lập tức tiếp lời. Hắn quá rõ ràng tình cảnh khó khăn này.
Kiếp trước ta cũng từng kẹt ở nơi này gần nửa năm, huấn luyện viên giảng giải nhiều lần nhưng vẫn không được lãnh đạo, mãi đến khi một lần huấn thị ngã xuống, vừa bò dậy mới đốn ngộ bí quyết trong đó.
Nhưng Lý Lỗi hiện tại vẫn chưa đến thời điểm khai khiếu đó. Không phải thiên phú không đủ, mà là tư duy phát lực không đúng.
“Ngươi mô phỏng trong đầu xem nào.” Lục Đình mở lời, “Khoảnh khắc khởi động đạp ra ngoài, sức mạnh của ngươi là muốn bật lên hay đẩy về phía trước?”
Lý Lỗi ngẩn người: "Đạp đất chính là đạp đất, còn phân lên hay tiến về phía trước?"
"Ngày mai ngươi thử xem. Lúc đạp đất, đừng nghĩ đến việc chạy lên trên, tưởng tượng dùng lực là đẩy về phía trước, xuống dưới chứ không phải bật lên."
"Đẩy tặng?"
"Ừm. Trọng tâm của ngươi nâng quá cao, đạp đất trong nháy mắt người ta bật lên, như vậy không có lợi cho lan can. Dùng sức phải đẩy về phía trước."
Lý Lỗi nhìn chằm chằm Lục Đình vài giây, rồi ngồi thẳng người dậy khỏi giường. “Thật sự có tác dụng sao? Cậu biết từ đâu?”
"Trước kia nghe người khác kể."
"Ai đấy?"
“Không nhớ rõ nữa, ngày mai ngươi kiểm tra một chút là biết có hiệu quả hay không.” Lục Đình nhanh chóng chuyển chủ đề.
Lý Lỗi liếc nhìn hắn, không truy hỏi thêm. Nhặt băng keo xoay hai vòng trong tay, ký túc xá lại chìm vào tĩnh lặng.
Một lát sau, Lý Lôi đặt băng keo lên đầu giường nằm vật ra giường, giọng ủ rũ vùi vào gối:
"Được, ngày mai ta sẽ thử cách ngươi nói. Dù sao bây giờ cũng không có hướng đi nào khác, nhịp độ vẫn luôn không tìm thấy."
"Lôi Tử, cậu phải thử nghiệm nhiều ý tưởng huấn luyện khác nhau, cách làm luôn hơn khó khăn, tôi coi trọng cậu."
Lục Đình trong lòng rõ ràng, kiếp trước thành tích thi đấu của Lý Lỗi thực ra còn tạm được, bản thân có thiên phú, chỉ là huấn luyện sau đó lâm vào bình cảnh, tiến bộ đình trệ, cuối cùng tiếc nuối bị loại.
Lục Đình yên lặng ngồi một lúc, trong đầu vang lên âm thanh nhắc nhở của hệ thống.
“Đinh! Hôm nay quyết toán huấn luyện, đánh giá tổng hợp: Xuất sắc. Điểm năng lượng +20. Tổng năng lực hiện tại: 40.”
Hắn mở bảng hệ thống ra. Tiềm năng tổng hợp 71.
Thuộc tính chín chiều, phản ứng 73, tốc độ 69, Sức mạnh 41, Nhuyễn Nhẫn 29. Sức bền 10, Bùng nổ 85, Khối hợp 30. Thể năng 51 điểm, Tâm thái +1.
Ba điểm thiếu sót đã chạm đến gần 70, chỉ còn lại độ dẻo dai là còn thiếu 1 điểm.
Khoảng cách đến giai đoạn tiếp theo là 900 điểm còn thiếu 860, với tốc độ thu thập hiện tại, cần tích lũy hơn một tháng nữa.
Cùng lúc đó, ánh đèn trong văn phòng tổ thể thao vẫn sáng.
Triệu Quốc Cường ngồi trước bàn làm việc, mở một bảng biểu mẫu viết tay.
Tên tám thành viên đội chạy ngắn xếp dọc theo chiều cao, mỗi người kèm theo một chuỗi ghi chép điểm tích lũy dài từ đầu tháng chín đến cuối tháng mười, dữ liệu của từng tiết huấn luyện đều được ghi lại trong danh sách.
Ánh mắt hắn dừng lại ở dòng người Lục Đình. 11 giây 45, 21 Giây 30,1 5 giây, một giây là 8, mười một Giấc *8-19 75- +1 Giờ 03, M1Giây là32, mìn 9 giây - 69, và một đường cong thành tích tiến lên ổn định.
Huấn luyện viên Triệu gập sổ ghi chép lại, đứng dậy bước ra khỏi văn phòng, đi đến cửa tổ thể thao bên cạnh, giơ tay gõ cửa.
Lão Chu đang cúi đầu phê duyệt kế hoạch huấn luyện, ngẩng đầu nhìn thấy ông ta, hất cằm lên: “Lão Triệu, ngồi đi.”
Huấn luyện viên Triệu ngồi xuống, đặt cuốn sổ tập luyện lên bàn. “Lão Chu, hôm nay Lục Đình chính thức chạy hai trăm mét, 24 giây là 90.”
Lão Chu đặt bút xuống: "Lần đầu tiên chạy trọn vẹn?"
"Lần đầu tiên. Động tác ở khúc cua rất vụng về, nhưng sau khi lao ra khỏi khúc quanh hơn một trăm mét, tiết tấu không hề tan rã, nền tảng đường lui khá tốt."
Lão Chu gật đầu, không đáp lời.
“Lúc cậu ấy luyện vượt rào, thái độ huấn luyện thế nào?” Huấn luyện viên Triệu tiếp tục hỏi.
“Rất khắc khổ. Một động tác luyện không tốt, có thể chủ động gia luyện đến khi trời tối, huấn luyện viên bảo dừng, cậu ấy cũng không chịu dừng lại.” Lão Chu hồi tưởng một lát,
"Lúc đó trên mặt hắn đầy vết trầy, ít nói, không thích qua lại với người khác, nên mới thân thiết với bạn cùng phòng Lý Lỗi."
"Về mặt thương tật thì sao? Có vết thương cũ trọng đại không?"
"Không có. Gân chân, đầu gối, mắt cá chân đều chưa từng bị thương nặng, chỉ là nhịp điệu chuyên biệt xuyên lan can không được, luyện một năm cũng không đột phá nổi."
"Đại hội có sợ hãi không?"
“Đại hội chính thức chưa từng tham gia. Dù sao lúc đó thành tích của Lục Đình còn chưa ra, không có tư cách đi tham dự thi đấu chính thống.
Nhưng trạng thái huấn luyện ổn định, khả năng chịu áp lực tâm lý chắc không thành vấn đề."
Huấn luyện viên Triệu ghi chép vài nét vào sổ. “Ngươi nghĩ tại sao năm đó ông ấy vượt rào không thể luyện ra?”
Lão Chu ngả người ra sau lưng ghế, suy nghĩ một lát. “Chọn phương hướng sai rồi.” Ông chậm rãi nói,
Đứa trẻ này chịu khổ, không sợ mệt. Nhưng vượt lan can cực kỳ coi trọng tiết tấu và độ dẻo dai, cơ thể nó hơi cứng, ba bước giữa song sắt luôn chậm nửa nhịp.
Luyện tập một năm, thành tích bị kẹt ở mức 16 giây khoảng 5, không thể tăng thêm được nữa.”
Lão Chu dừng lại một chút. “Không phải ông ấy không đủ nỗ lực, chỉ là dự án không thích hợp.
Chọn đúng đường đua, mồ hôi mới có hồi báo; phương hướng sai rồi, liều mạng thêm cũng là công to nhỏ."
Huấn luyện viên Triệu im lặng, đồng tình với câu nói này. “Cậu nghĩ cậu ta kiêm nhiệm hai trăm mét là khả thi sao?” HHu luyện tập Triệu hỏi.
“Lão Triệu, Lục Đình khởi hành bộc phát mạnh mẽ, tiền đồ nối tiếp đường dài.
Nửa đầu khúc cua hai trăm mét là điểm yếu, nhưng đường thẳng của hắn có khả năng theo đuổi. Ngươi mang theo hắn mài giũa kỹ thuật cong, hai ba tháng là thấy hiệu quả."
Triệu huấn luyện viên gập cuốn sổ lại: "Gần đây cậu ấy tăng tiến rất nhanh, là một mầm non tốt, tôi định thêm chút áp lực huấn tập cho cậu.
Tuần sau khởi động huấn luyện cơ bản đường cong.
Nếu trước khi tuyển chọn nội bộ vào cuối tháng Ba, hai trăm mét có thể chạy vào 50 giây, hy vọng giành được suất thành phố là rất lớn.
Nếu thi đấu thành phố có thể chạy vào 22 giây 80, ta định tiến cử về đội tỉnh."
Lão Chu ngước mắt: "Ngươi đã báo trước với phía đội tỉnh chưa?"
"Vẫn chưa, thời cơ chưa tới, đợi vòng thị trường thực sự chạy ra thành tích rồi tính sau."
Lão Chu gật đầu: "Đứa nhỏ này chịu khổ, giao cho ngươi mang theo, ta yên tâm."
Huấn luyện viên Triệu đứng dậy, đi đến cửa, bước chân khựng lại. “Lão Chu.”
"Hửm?"
"Lúc trước, là ngươi khuyên hắn đổi hạng mục?"
“Đúng vậy. Hắn vượt lan can 16 giây 5, chạy bằng phẳng lại có thể chạy được 45 giây. Tôi nói với hắn, đừng tập xuyên lan tỏa nữa, đi nhanh thôi. Đi thử xem.”
Triệu huấn luyện viên lặng lẽ liếc nhìn lão Chu, ánh mắt lấp lánh, không nói thêm lời nào, đẩy cửa rời đi.