《Hoàng Đế Nội Kinh》 nói: “Năm cốc làm dưỡng.”
Lại nói: "Chân khí giả, được trời cao, sánh ngang với cốc khí mà sung thân."
Thực bổ, phải bổ sung khí ngũ cốc.
Những điều trên nói đều là cấp độ hữu hình.
Quan trọng nhất, là tầng diện vô hình: Thần phải thu hồi lại.
Ý đồ tỳ xá, ý không ngừng xao động, vận hóa của lá lách sẽ bị ảnh hưởng, bên trong sẽ sinh ra ẩm đục.
Suy nghĩ chính là "khí ẩm trong tư tưởng", tạp niệm quấn quanh, như bị ướt đục bao bọc lấy tiêu trung tâm.
Càng suy ngẫm sự việc, tính tình càng yếu, ẩm ướt lại càng khó hóa.
Giảm đi những suy nghĩ lung tung, bản thân nó chính là đang hóa trong ẩm.
Sự dao động ngừng lại thể hiện ở mọi phương diện như đi đứng, ngồi nằm.
Ví dụ như, ăn cơm chính là ăn, không trả lời tin nhắn, cũng không xem video, chẳng cân nhắc chuyện công việc, lại không buôn chuyện Trương Tam Lý Tứ cùng mọi việc khác, liền toàn tâm toàn ý ăn uống, cảm nhận từng miếng thức ăn vào cơ thể.
Lại ví dụ như nghỉ ngơi.
Tuy nói nhắm mắt dưỡng thần, nhưng không phải nhắm lại thì coi như dưỡng Thần.
Quan trọng là phải xem, thần đã thu hồi lại chưa.
Sau khi nhắm mắt lại, không còn đuổi theo cảnh tượng bên ngoài nữa, cũng ngừng ý niệm trong lòng.
Không cần phải cưỡng ép dập tắt ý niệm, nhưng cũng sẽ không chạy theo ý nghĩ đó.
Thần quang nhàn nhạt an cư vào trong, mới có thể hồn an phách tĩnh.
Nói xong mình đã điều chỉnh những gì, Tiểu Linh lại chia sẻ với Thất Thất về những chi tiết trước đó mình chưa làm được: "Ta vẫn luôn biết sự chú ý chính là sức sống, cho nên, ta sẽ có ý thức thu hồi sự tập trung, không bị ngoại giới quấy nhiễu, nghiêm túc làm việc của mình."
Ta cũng sẽ cảm nhận được hơi thở, ý niệm cùng tâm trạng của mình để giữ vững sự ổn định nội tại, ta cứ ngỡ đã thu hồi sự chú ý rồi.
Nhưng vì trải nghiệm lần này, sau khi trò chuyện lại với sư phụ của nội gia về dưỡng sinh công, ta mới phát hiện ra sự chú ý của mình vẫn chưa đủ để thu hồi.
Ta thu hồi lại những việc mình đã làm, đó vẫn là chuyện.
Ta thu hồi lại suy nghĩ và cảm xúc của mình, đó vẫn là ở trong ý niệm và tâm trạng.
Ta chưa hoàn toàn thu hồi nội tại của mình.
Nếu ta thu hồi đủ nội tại, thì đã không đến mức không sớm cảm nhận được sự thay đổi trong cơ thể mình.
Trước đây ta luôn lười luyện công, cũng có liên quan đến nhận thức không đúng chỗ.
Mặc dù tôi biết luyện công rất tốt, nhưng tôi cứ nghĩ luyện tập chủ yếu là luyện khí, tôi chỉ cần chú ý đến khí của mình là được.
Nhưng thực ra, luyện công quan trọng hơn là thu thần.
Mà việc thu thần, lại liên quan đến khí huyết.
Cũng chính là "Hoàng Đế Nội Kinh" giảng: Người có huyết khí, thần của con người, không thể không nuôi dưỡng cẩn thận.
Thu thần, có quan hệ trực tiếp với máu và khí.
Chúng ta không chỉ phải chú ý đến khí, mà còn muốn thu hồi thần hoàn toàn vào khí huyết của chính mình.
Thần nội liễm, khí quy nguyên, doanh vệ mới chậm rãi bắt đầu tiến vào lưu thông bình thường."
Thất Thất thưởng thức một chút: "Thần nội liễm, giống như vừa nói, ăn cơm chỉ là ăn, ngủ thì chỉ có thể ngủ thôi sao?
Đem toàn bộ sự chú ý đặt vào cảm giác của nhục thân, coi như là đem thần thu hồi rồi sao?
"Ừm..." Tiểu Linh cẩn thận diễn giải lại một lần nữa, "Không đuổi theo ra ngoài, cũng không nắm chặt lấy.
Giống như chúng ta có thể cảm nhận được gió đang thổi, nhưng chúng tôi không đi theo gió mà suy nghĩ lung tung.
Chúng ta cảm thấy khí huyết, biết là tốt rồi, đừng phóng đại cảm nhận của mình, cũng không đi đuổi theo đủ loại cảm giác, càng không cần suy nghĩ hay phân tích.
Biết rồi, là được rồi."
"Ơ?" Thất Thất dường như đã hiểu, "Thần này thu về, cũng giống hệt như việc tu hành của chúng ta vậy.
Đều là không nên cố chấp mà!”